Você sabia que tem pessoas que tomam água com limão todos os dias e que essa receita pode mudar a sua saúde? A receita é muito simples: pegue um copo, esprema metade de um limão dentro dele e complete o restante que faltar com água. Sempre faça isso logo após acordar e antes de comer qualquer coisa no café da manhã e se puder espere uns 15 minutos antes de se alimentar.
Esse copo tem aproximadamente 25% de vitamina C, recomendada para um dia, assim como quase não tem calorias. O copo de água com limão tem apenas nove calorias e ainda tem menos de uma grama de açúcar.
”Mas eu não gosto de limão, posso substituir por laranja?” poder até pode, mas já vamos alertá-lo que a laranja possui o dobro de calorias e açúcar, e geralmente não contém a mesma quantidade de vitamina C do limão. Portanto o mais indicado é ficar com a receita original.
Benefícios de tomar água com limão
O primeiro benefício é o mais óbvio, ao tomar água com limão você estará tomando água, e ao tomar água você hidratará o seu corpo. A hidratação é muito importante já que não custa lembrar que aproximadamente 60% do nosso corpo é composto por água. Um problema comum que ocorre pela falta de hidratação são as pedras nos rins, elas geralmente são formadas por uma substância chamada oxalato de cálcio.
Além disso as pedras geralmente são combatidas com ácido cítrico, em quantidades corretas ele auxilia na quebra dessas pedras, ou inibe suas formações. A água com limão possui boa quantidade de ácido cítrico e por isso ela irá colaborar com a saúde dos seus rins. É sempre bom dizer que os rins são responsáveis por filtrar todo sangue que passa pelo nosso corpo e por isso se eles não funcionarem corretamente seu corpo será muito prejudicado.
Pelo fato de o limão ser rico em vitamina C, ao tomar água com limão todos os dias, você ficará mais resistente a gripe e resfriados. A vitamina C é uma das responsáveis por fortalecer o nosso sistema imunológico.
Esse item aqui é meio polêmica e divide a opinião de nutricionistas. Alguns nutricionistas afirmam que a água com limão ajuda a pessoa perder peso devido as fibras da fruta, já outros rebatem dizendo que a quantidade de fibras de meio limão é muito pequena para fazer uma diferença considerável, portanto dessa vez vamos ficar encima do muro.
Mas é inegável que tomar água com limão antes da primeira refeição traz uma sensação de saciedade mais rapidamente, isso ocorre porque a água preenche parte do seu estômago e por isso haverá menos espaço para ingerir alimentos sólidos.
Água com limão: benefícios
A água com limão também ajuda a melhorar o seu humor, segundo relatos de quem começou a tomar regularmente, indicam que o nível de satisfação das pessoas aumentou, isso se deve ao o corpo estar mais hidratado. A má hidratação provoca cansaço, sonolência e consequentemente o mau humor.
Outro benefício associado a tomar água com limão, está na pele, pelo fato do limão possuir flavonoides, a receita tem propriedades antioxidantes e ajuda a proteger a pele de danos. Além disso, ele colabora com a circulação do sangue e outros aspectos do nosso metabolismo.
Apesar de todos esses benefícios que nós já citamos aqui, tomar água com limão não faz nenhum milagre. Não adianta você tomar água com limão e no resto do dia se alimentar mal, não ingerir líquidos o suficiente e não fazer exercícios de forma regular, sua saúde não irá melhorar desse jeito.
O benefício extra dessa receita simples só virá se for acompanhado de uma vida relativamente saudável.
Mitos sobre a água com limão
– O primeiro parece óbvio, mas não custa nada a gente dizer: a água com limão não cura o câncer.
Existe essa lenda de que as células cancerígenas não conseguiriam se propagar por causa do PH do limão, mas isso não é verdade. O câncer é uma doença séria e deve ser tratada com acompanhamento de um médico especialista.
– A água com limão não aumenta a inteligência da pessoa
Ficar tomando água com limão e não estudar para a prova, não vai te ajudar a responder aquela questão de física ou de português.
– A água com limão não cura ferimentos e também não alivia dores musculares, assim como não combate o frio, não trata doenças dentárias, portanto escove seus dentes corretamente. Doenças bucais podem provocar graves consequências na saúde do corpo das pessoas, e em casos extremos pode levar à morte.
Vale lembrar também que a água com limão não é recomendada para pessoas que possuem problemas estomacais como gastrite, por exemplo. Se você tiver problemas do gênero consulte um médico antes.
E aqui vai mais uma dica: se você quiser adicionar a mistura o mel, além dela ficar mais gostosa, também ficará mais saudável. O mel é bom para pele, auxilia nos problemas respiratórios, dá uma força na digestão diminuindo a prisão de ventre, e tem vitaminas e minerais como o potássio, magnésio e o fósforo. E aí vai começar a tomar água com limão?
